«Зимние мифы» или как сохранить здоровье в морозную погоду

Мороз снова крепчает, а потому важно позаботиться о своем здоровье в эти зимние дни, чтобы не заболеть.

Терапевт амбулаторно-консультативного отделения Елизаветинской больницы Забелинская Ольга Эдуардовна развеяла «зимние мифы», а также дала несколько советов.

Можно ли открывать окна зимой?

Человек заражается при столкновении с вирусами, а не холодным ветром. Однако, сквозняк очень вреден для организма с точки зрения переохлаждения. Лучше всего проветривать помещение, когда в нем нет людей. Идеальный показатель температуры воздуха для дома — 20-22 градуса.

Можно ли ходить без шапки?

В таком случае шансы подхватить инфекцию такие же, как если бы вы использовали головной убор. Тем не менее организм быстрее теряет тепло без шапки, что грозит переохлаждением. Долго задерживаться на улице в морозы не стоит.

Можно ли гулять зимой с открытыми лодыжками и не носить подштанники или колготки?

В нашу суровую зиму, осень и весну ходить с голыми лодыжками я не советую, потому что можно, как минимум, получить переохлаждение. Подобная практика может привести к хроническим заболеваниям суставов, что в дальнейшем рискует перерасти в инвалидизированность опорно-двигательной системы. Без подштанников и теплых колготок в суровую зиму тоже не обойтись. Ориентируйтесь на чувство комфорта во время долгих прогулок. Переохлаждения органов малого таза приводит к хроническим воспалительным заболеваниям внутренних и наружных половых органов, а кроме того, может обернуться нарушением гормонального фона, поэтому в морозы, конечно, следует утепляться.

Можно ли дышать ртом зимой?

Нежелательно. Реснички мерцательного эпителия в носу мешают вирусам проникать в организм. К тому же так еще и согревается воздух. Если дышать ртом, то на слизистую попадает не только холодный воздух, но и микробы, что значительно увеличивает риски различных заболеваний.

Можно ли есть мороженое на улице в морозы?

Такая практика — рискованное мероприятие. Если вы хотите закаляться, лучше выберите другие способы. Вместе с тем вряд ли вы съедите столько мороженого, чтобы навредить себе. Во всяком случае нет научных или клинических данных, подтверждающих мысль, что употребление холодных продуктов предрасполагает к простуде. Более того, мороженое и леденцы часто используют для уменьшения послеоперационной боли в горле после удаления небных миндалин.

Можно ли не обращаться к врачу, если появились признаки простуды?

Можно, если болезнь не затяжная и не угрожает вашему здоровью. Как следует из рекомендаций ВОЗ, даже при симптомах гриппа, протекающего в мягкой форме, такая практика дозволяется. В частности, если инфекция сопровождается кашлем, чиханием, болью в горле, головной болью и небольшим повышением температуры. Главное — соблюдать домашний режим. Принимайте обезболивающие, средства от насморка и заложенности носа. Однако, если вы понимаете, что не контролируете ситуацию, нарастает воспалительный синдром, усиливается кашель, появляется одышка, высокая температура и процесс прогрессирует — необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений.